Consiste no mergulho superficial em rios, mares ou lagos de águas calmas e claras, proporcionando um contato direto com a natureza, observando rochas, fauna e flora aquáticas com auxílio de máscaras, snorkel, colete salva-vidas e nadadeiras. Alguns locais apropriados para a prática são as chamadas piscinas naturais, como na Praia da Fortaleza, Ilha do Prumirim, Ilha das Couves e praias da Ilha Anchieta.
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